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Yoga
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Yoga
por angela » 24 Jul 2010, 07:13
Saludo al sol
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Re: Yoga
por angela » 24 Jul 2010, 07:27
El saludo al sol es una secuencia de posturas del hatha yoga. Se realiza al incio de una sesión de yoga o como práctica de yoga en sí misma.
En el saludo al sol se combinan doce asanas (posturas) que se realizan dinámicamente. Las posturas (asanas) están ordenadas para estirar la columna hacia delante y hacia atrás. Cada asana se realiza haciendo una respiración alternada de inhalación y exhalación excepto en la sexta asana que se suspende la respiración.
En cada postura se visualiza un chakra y se recita un mantra.
El saludo al sol se realiza exclusivamente al amanecer por considerarlo favorable espiritualmente.
Como has visto en el gif animado el saludo al sol se incia de pie. El rostro mira hacia al este, unes las manos en el centro de tu pecho, manteniendo una actitud de respeto hacia el sol. Realiza una profunda expiración y continua la serie de doce asanas.
En el saludo al sol se combinan doce asanas (posturas) que se realizan dinámicamente. Las posturas (asanas) están ordenadas para estirar la columna hacia delante y hacia atrás. Cada asana se realiza haciendo una respiración alternada de inhalación y exhalación excepto en la sexta asana que se suspende la respiración.
En cada postura se visualiza un chakra y se recita un mantra.
El saludo al sol se realiza exclusivamente al amanecer por considerarlo favorable espiritualmente.
Como has visto en el gif animado el saludo al sol se incia de pie. El rostro mira hacia al este, unes las manos en el centro de tu pecho, manteniendo una actitud de respeto hacia el sol. Realiza una profunda expiración y continua la serie de doce asanas.
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